Indeks glikemiczny (IG) decyduje o tempie uwalniania cukru do krwi, wpływając na odczuwanie głodu i poziom energii w ciągu dnia. Z tego względu staje się istotnym parametrem, gdy ktoś wybiera…

Dieta wegańska z miesiąca na miesiąc zdobywa coraz większą popularność. Decydują się na nią osoby obu płci i w każdym wieku. Niektórzy robią to ze względów zdrowotnych, inni z troski…

Jeszcze do niedawna wśród opinii krążyły wypowiedzi wskazujące na to, że dieta wegańska jest niekorzystnym dla zdrowia wymysłem tylko pewnej grupy ludzi. Dziś traktuje się ją jako styl życia, a…

Świadomość na temat składników znajdujących się w naszych potrawach pozwala na zachowanie dobrego samopoczucia i równowagi w organizmie. Duże znaczenie w diecie odgrywają węglowodany, czyli grupa składników budząca sporo kontrowersji.…

Wiele osób sądzi, że dostępna jest tylko jedna piramida żywienia dla całego społeczeństwa. Nic jednak bardziej mylnego. Piramida żywienia występuje w trzech różnych wersjach i warto na nią patrzeć pod…

Każdy, kto chce zdrowo się odżywiać, musi pilnować, by w jego diecie pojawiały są produkty bogate w magnez. Dlaczego to takie ważne? W czym jest magnez?  Dlaczego magnez w pożywieniu…

Zarówno dietetycy, jak i lekarze powtarzają, że prawidłowe odżywianie jest gwarancją dobrego zdrowia. Tylko co to dokładnie oznacza? Jak powinno wyglądać zdrowe odżywianie? O jakich zasadach trzeba pamiętać?  Jak zdrowo…

Czy pokrzywa jest pomocna podczas odchudzania? O tym, że działa ono leczniczo mówiono już w Starożytności. Roślina pomaga w zwalczaniu wielu dolegliwości, a ponadto wykorzystywana jest jako składnik do niektórych…

Karczoch zwyczajny to roślina mająca charakterystyczny wygląd, ponieważ jej kuliste kwiatostany otoczone są paroma warstwami grubych liści, które swoim kształtem przypominają łuski. Karczoch ceniony jest za niskokaloryczność, wobec czego uznaje…