Kalkulator kalorii – Podstawowa przemiana materii (BMR)

Co to kalkulator BMR?

Obecnie istnieje wiele kalkulatorów służących do obliczania masy ciała i wspierających kształtowanie sylwetki. Jednym z takich narzędzi jest kalkulator BMR. To nieskomplikowane narzędzie dostępne dla każdego w internecie. Korzystanie z jego funkcji jest możliwe bez instalacji na dysku. Sprawdź, czym dokładnie jest kalkulator BMR. 

Czym jest kalkulator BMR? 

Kalkulator BMR, a dokładnie Basal Metabolic Rate to narzędzie służące do obliczania minimalnego dziennego zapotrzebowania kalorycznego człowieka, niezbędnego do utrzymania podstawowych funkcji organizmu. Dokładnie funkcji zachodzących przede wszystkim w układzie nerwowym, wątrobie, nerkach i sercu. Zapotrzebowanie to nazywa się również zapotrzebowaniem energetycznym lub przemiany materii. Wskaźnik uzyskany w wyniku obliczeń jest wykorzystywany w dietetyce. Narzędzie to służy głównie osobom, które dążą do zmniejszenia masy ciała. Jednak ze względu na jego funkcje, doskonale sprawdza się także w przypadku osób, którym zależy na przytyciu. 

Kalkulator BMR – dane

Chcąc obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, należy przede wszystkim określić płeć, a następnie podać indywidualne dane. Te dane to waga, wzrost oraz wiek. Poza tym w kalkulatorze tym trzeba wybrać aktywność fizyczną i efekt, jaki zamierza się osiągnąć. Jedni chcą przytyć, inni zamierzają schudnąć. Informacja ta jest niezmiernie ważna w tego typu obliczeniach. Korzystanie z kalkulatora pozwala dobrze zaplanować codzienną dietę i treningi, aby uzyskać oczekiwany cel w możliwie najkrótszym czasie. Przede wszystkim wspomaga dążenie do celu na zdrowych zasadach. 

Kalkulator BMR jest narzędziem dobrze znanym osobom preferującym zdrowy styl życia. Może towarzyszyć zarówno tym, którzy się odchudzają, jak i chcą przytyć. Kalkulator pomaga monitorować stan ciała, a także planować kolejne działania w celu uzyskania zamierzonego celu. Ponieważ jest darmowy i łatwo dostępny w internecie, można korzystać z niego bez ograniczeń i dowolnej porze. Bez wątpienia warto mieć go w zasięgu ręki.