Istotą standardowej diety jest spożywania różnorodnych produktów z różnych grup. Wszystko oczywiście z zachowaniem umiaru i odpowiednich proporcji. Zaleca się aby źródła składników odżywczych były tutaj możliwie jak najmniej przetworzone. Zdrowa dieta obejmuje warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka, tłuszcze roślinne, produkty mleczne oraz produkty z niską zawartością cukru i soli. Zbilansowane dania zapewniają organizmowi wystarczającą ilość energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania w ciągu całego dnia.